Workshop Rust in je Hoofd en Lichaam

Wil je leren stress te verlagen en te ontspannen? In deze driedelige workshop leer je op een laagdrempelige manier hoe stress werkt én wat je ertegen kunt doen. Je krijgt informatie over het brein, ontdekt stresssignalen én leert hoe je kunt ontspannen – fysiek én mentaal.

Onder begeleiding gaan we aan de slag met praktische oefeningen, tips en technieken die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven. Ook communicatie, omgaan met spanning, en het belang van signalen van je omgeving komen aan bod.

Voor wie? Voor alle buurtbewoners uit Amsterdam West die meer balans en ontspanning willen ervaren.